Sauna vapeur : Est il risqué de passer du chaud au froid ?

Rester dans un sauna est un fait subjectif. Mis à part les premiers temps pour apprendre à connaître le sauna et faire chauffer le corps, 15-20 minutes de séjour sont la moyenne pour chaque période dans le sauna.

Les périodes dans le sauna sont généralement de deux à quatre. Une douche dans les intervalles aide à refroidir et laver les impuretés expulsées à travers la peau. L'intervalle sert également à boire et à remplacer l'eau perdue par la transpiration. Voir www.saunavapeur.com.

De la chaleur au froid:

A l'intérieur et à l'extérieur du sauna, il n'est pas recommandé un passage trop rapide de la chaleur au froid, car le corps prend un certain temps à s'adapter au changement. Par exemple, un sauna près d'un bassin d'eau serait idéal pour plonger dans l'eau et rafraîchir votre corps de façon agréable et progressive.

Dans les pays du nord, il y a ceux qui:

  • quittent la cabane de sauna
  • plongent dans l'eau glacée d'un trou dans la surface gelée d'un lac.

Vous ne pouvez les imiter que si vous n'avez pas peur des conséquences négatives.