Sauna vapeur : Les bienfaits sur la Peau et votre corps !

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Rester dans un sauna est un fait subjectif. Mis à part les premiers temps pour apprendre à connaître le sauna et faire chauffer le corps, 15-20 minutes de séjour sont la moyenne pour chaque période dans le sauna.

Les périodes dans le sauna sont généralement de deux à quatre. Une douche dans les intervalles aide à refroidir et laver les impuretés expulsées à travers la peau. L’intervalle sert également à boire et à remplacer l’eau perdue par la transpiration. 

De la chaleur au froid

A l’intérieur et à l’extérieur du sauna, il n’est pas recommandé un passage trop rapide de la chaleur au froid, car le corps prend un certain temps à s’adapter au changement. Par exemple, un sauna près d’un bassin d’eau serait idéal pour plonger dans l’eau et rafraîchir votre corps de façon agréable et progressive.

Dans les pays du nord, il y a ceux qui:

  • quittent la cabane de sauna
  • plongent dans l’eau glacée d’un trou dans la surface gelée d’un lac.

Vous ne pouvez les imiter que si vous n’avez pas peur des conséquences négatives.

Le sauna vapeur fait partie des soins traditionnels qui sont offerts dans les spas et les centres de beauté. Il est connu pour ses nombreux bienfaits sur la peau ainsi que pour ses propriétés relaxantes. Dans cet article, nous allons voir comment le sauna vapeur peut être bénéfique pour votre peau.

Quelle est la différence entre un sauna sec et un sauna vapeur ?

Bien qu’ils soient souvent confondus, il existe une différence fondamentale entre un sauna sec et un sauna vapeur : l’humidité. Un sauna sec fonctionne en chauffant l’air à des températures très élevées (jusqu’à 100°C). Le sauna vapeur, quant à lui, fonctionne en chauffant l’air plus doucement (environ 45°C) mais en produisant beaucoup plus d’humidité grâce à un système de vaporisation.

Quels sont les bienfaits du sauna vapeur sur la peau ?

Le sauna vapeur possède de nombreux bienfaits sur la peau :

  • Hydrate la peau : Grâce à son taux d’humidité relativement élevé, le sauna vapeur hydrate en profondeur la peau et permet de prévenir ou de ralentir le vieillissement cutané.
  • Nettoie la peau en profondeur : Le sauna vapeur agit comme un nettoyage en profondeur et permet d’éliminer les impuretés et les toxines accumulées dans les pores.
  • Améliore la circulation sanguine : La chaleur et l’humidité procurent une sensation de relaxation et stimulent la circulation sanguine, ce qui permet à la peau de se régénérer et de retrouver son éclat.

Comment utiliser le sauna vapeur pour obtenir des résultats optimaux ?

Pour profiter pleinement des bienfaits du sauna vapeur, vous devrez le faire régulièrement et suivre quelques étapes simples :

  1. Préparez votre peau avec un gommage et/ou un masque adaptés à votre type de peau.
  2. Installez-vous dans le sauna et choisissez une température confortable.
  3. Respirez profondément et relaxez-vous pendant 10 à 15 minutes.
  4. Rincez abondamment votre visage et votre corps avec de l’eau fraîche.
  5. Essuyez doucement votre peau et appliquez une crème hydratante.

Il est important de garder à l’esprit qu’une trop longue exposition à l’humidité et à la chaleur peut avoir des effets néfastes sur la peau. Vous devriez donc limiter le temps passé dans le sauna vapeur à 15 minutes maximum.

Est-ce que le sauna vapeur est adapté à tous les types de peau ?

Le sauna vapeur peut être bénéfique pour tous les types de peau, mais certaines précautions doivent être prises pour éviter les irritations et autres problèmes. Les personnes ayant une peau sensible devraient par exemple réduire le temps d’exposition et éviter les produits chimiques tels que les huiles essentielles pour ne pas irriter la peau.

De plus, les personnes souffrant d’acné ou d’autres problèmes cutanés devraient consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser le sauna vapeur.

Le sauna vapeur est un excellent moyen de prendre soin de votre peau et de soulager le stress. Cependant, il est important de respecter les consignes d’utilisation afin de ne pas causer de dommages à la peau et de profiter au maximum de ses bienfaits.

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Prenez soin de vous !